×

Кавказский узел

Скачайте приложение — работает без VPN!
Скачать Скачать
Фото
16:21, 25 августа 2020

о послеоперационной реабилитации


полтора месяца назад мне провели операцию по удалению поясничной грыжи. я писал об этом здесь подробно

я не планировал более возвращаться к этой теме, но вот в комментариях к последнему посту меня спрашивают как проходит реабилитация. спасибо за внимание к моему здоровью. расскажу коротко, заболевание это распространенное, и, возможно, кому-то этот опыт будет полезен.

первые две недели пришлось потерпеть лежачий режим. но трудности доставляло не это, а то, что боль в пояснице сохранялась, особенно при попытках встать и ходьбе. и, хотя, это нормально, но все время были сомнения, что что-то пошло не так. где-то недели через три после операции почувствовал довольно внезапно, буквально за день-другой, значительно бОльшую свободу при передвижении. тогда же начал гулять на улице, по часу-полтора. конечно, всё в корсете.

постепенно приступил к занятиям на тренажёрах в парке возле дома. конечно, никаких нагрузок на поясницу. есть такой отличный тренажёр - эллипс. это где вроде бы просто ходить надо. я к нему всегда свысока относился, на нем всегда играются, но сейчас понял, что при правильно положении тела он даёт отличную нагрузку, то, что мне сейчас необходимо. надеваю наушники и час ходьбы на эллипсе - получаю огромное удовольствие.

сейчас полтора месяца после операции, второй этап реабилитации, поздне-операционный. сковывающей меня боли в пояснице и ноге нет совсем. но нужно быть осторожным, потому что хочется совершать все больше движений. буквально вчера не выдержал под давлением сына, пошёл с ним немного поиграть в футбол. не бегал, стоял в воротах, но при одном резком движении вдруг прострелило в пояснице и тут же прошло. так что, опережать ситуацию нельзя. 

в целом прогрессом очень доволен, больным себя уже не ощущаю. еще раз спасибо за это врачам, проводившим операцию!

Нартон симд, как на видео, танцевать вряд ли буду, но в футбол еще сыграю)

1

0

Оценить:
25.08.20 в 17:20 } Игорь Сажин (Эксперт) #
Молодость уходит... 

1

0

Оценить:
25.08.20 в 17:32 } Алан Цхурбаев (Эксперт) #
Согласился бы, но эта зараза у меня с молодых лет, лет с 16 наверно. Так что, рад, что избавился.

1

0

Оценить:
25.08.20 в 17:25 } Рудольф Владимирович (Опытный) #
Алан, рад за вас.

0

0

Оценить:
25.08.20 в 17:25 #

1

0

Оценить:
25.08.20 в 17:32 } Алан Цхурбаев (Эксперт) #
Спасибо!
Комментирование через кавказский узел

Выбор редактора
14:05, 2 июня 2025
Нальчик и соседи. Кавказ в поисках справедливости
7
Многодетная семья нуждается в крыше над головой
11:24, 2 июня 2025
Ветер с Апшерона
3
К 50-летию Пашиняна
10:19, 1 июня 2025
Нальчик и соседи. Кавказ в поисках справедливости
3
В Дагестане с осужденного за коррупцию пытаются взыскать сумму взятки
Все блоги
Блогеры
16:39, 6 июня 2025
Нальчик и соседи. Кавказ в поисках справедливости
Долгое ожидание и равнодушие в государственных медучреждениях
08:26, 6 июня 2025
Ингуш, правозащитник Магомед Муцольгов
1
С праздником Ид аль-Адха (Г1урб)! (фото)
22:17, 4 июня 2025
Ингуш, правозащитник Магомед Муцольгов
24
С Днем республики! (фото)
14:05, 2 июня 2025
Нальчик и соседи. Кавказ в поисках справедливости
7
Многодетная семья нуждается в крыше над головой